よしもとの美容番長、シルクさん。

歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」=「筋肉を覆う膜」にあった!
40万部突破の大ヒットシリーズに、待望の決定版が2018年2月14日より全国の書店にて発売中。

まずは1日10分。足裏をスーパーボールでコロコロさせるだけ! 筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体をつくります。
ピラティスインストラクター、ダイエット検定1級、野菜ソムリエプロなど美と健康に関する数々の資格を取得。10年以上続く美容イベント「シルクのべっぴん塾」で幅広い年齢層からの絶大な支持を得ているシルクが、最新メソッドを大公開!
目指すのは自分らしさを長く保つための、しなやかで「使い心地のいい体」!

シルク流“使い心地のいい体”を目指す 美の初期化&アップデート
滞りやよじれをチェック→コロコロボールで足裏をリリース
10歳若見え! 美顔への道→たるみ/ほうれい線/シミ&くすみ
お悩み解決エクササイズ→ぽっこりお腹/たれ尻/腰痛/二の腕/猫背/足の疲れ
心をリリース→ストレス/不眠/緊張/めまい/気持ちに落ち込み

【構成内容】
シルクの美ヒストリー
PART.1 美の初期化 基本のリリース
PART.2 美のアップデート 10歳若見え! 美顔への道
お悩み解決エクササイズ 心をリリース
PART.3 美のゆるい習慣
付録 筋膜ゆるトレ ポスター

発行:ヨシモトブックス
発売:ワニブックス

 


 

Ashley編集部より、シルクさんへ気になる美や健康に関する質問をさせていただきました。

 

 

Q 若さの秘訣「筋膜」にクローズアップしたきっかけは、何でしたか?

シルクさん「ストットピラティスに筋膜研究コースがあり、5年前から学んできました。」

 

Q 1日10分の足裏コロコロは、シルクさんも実践されてるかと思いますが、どれくらいの期間実践されてますか?また、個人差はあると思いますが、どれくらいで効果が出始めますか?

シルクさん「5~10分、1日あけても良いですが、大体20日過ぎた辺りから体が軽くなります。」

 

Q 昨今、健康と美容はより密接な関係になってきていると思いますが、シルクさんの1日の中での健康+美容のルーティンを簡単で構いませんので教えていただけますか?

シルクさん「朝は、スムージー(小松菜・リンゴ・みかん・エゴマ油・ヘンプパウダー・納豆パウダー入り)。昼は、発芽酵素玄米のおにぎり2つ。そして、夜は普通の食事を夜8時までに食べてます。」

 

Q これを食べてるとカラダの調子が良い!という食べ物はありますか?

シルクさん「①りんご ②納豆 ③らっきょ ④ニラ ⑤新タマネギ 」

 

Q 全部おすすめだとは思いますが、読者の方に この本のここを読んで欲しい!ところはどこですか?

シルクさん「足裏コロコロページ、お顔コロコロページ、そして付録の運動です。」

 

Q Ashley読者は、若い読者もいるのですが(10代後半~20代)、若い皆さんが今から気にしておけることややれることを教えてください。

シルクさん「足裏筋膜は、将来のよじれの原因になるので、若いうちからよじれを見つけて治してください。コラーゲンをとってその上で筋トレをしてください。効果抜群です!」

 

Q 最後に、Ashley読者へ、シルクさんよりメッセージをお願いいたします。

シルクさん「今、片方 例えば右の足を座っている時に組んでる人は、右の骨盤が挙上(きょじょう)します。歪んだ体型(姿勢)は20分で見につき、直すのには4時間かかります。筋膜をしっかり張った本当の美しい姿を手に入れてください。」

 


 

 

まさに、” 美と健康は1日にして成らず ” ですね。
シルクさんの筋膜ゆるトレ、ぜひAshley読者の皆さんも読んで参考にしてください。